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老化も日差しもブロックブロック!!

おはようございます。 最近わんぱくに磨きがかかった息子に少々手を焼いているMです。
今朝、ひっさしぶりに『モム・チャン』のマット運動をしました。
本当に久しぶりで、今年の冬に風邪などで体調を崩してから、自分の中で「引っ越したら、心置きなくストレッチできる部屋ができるから、運動はそれからで…」とずっとやらないでいました。
 
引っ越してから、もうすぐ2週間。部屋のダンボールもおおかたなくなったこともあり、一身発起で今朝からはじめたわけです。
いや~~自分の体がカチンコチンでビックリsweat01
まず、開脚を維持することができない( ̄Д ̄;;
どんだけ硬いの!私の股関節!ってかんじです。
これから夏にむけて、痩せたいという思いがありましたが、それ以前にストレッチをして、少し柔軟体操に力をいれたほうが良いかも…(^-^;と本気で思いました。
さあ、今日もうっちゃり的に本題に入ります。
「夏sunにむけて」と言えば!
そう!ズバリ紫外線ですね。
その紫外線について知ってもらいたいことがあります。


紫外線には殺菌作用があるとかで、洗濯物等にはいいですよね。
また、ビタミンDを生成するのに不可欠で、その量といえば冬の弱い日差しを5~30分、顔や手の甲に浴びる程度で十分なんだそうです。
それで十分なのであれば、やはり過剰な紫外線による害のほうが心配ですね(>_<)
紫外線には種類があり、
UV-A・・・私たちが日常浴びる90~95%がA波です。
透過性が高く、日焼けをすると黒くなる(サンタン)性質を持っています。
ガラスも透過するので、室内や車内でも日焼けを起こすのがそれです。
また、皮膚の真皮層まで届き、弾力繊維を変質させ、DNAを傷つけます。
これが、シワ・タルミなどの肌の老化の原因になると言われています。
5月に一番多いですが、年中降り注いでいます。
すぐに影響はでませんが、ダメージは蓄積されていきます。

UV-B・・・B波は、A波の1000倍以上の有害作用があり、人体に強い影響力を持ちます。
赤く炎症や火傷のようになる日焼け(サンバーン)の性質を持っています。
B波は、春から夏場にもっとも強くなる、別名レジャー紫外線です。
屋外での日焼け、シミ、乾燥肌の原因となり、表皮に強いダメージを与えます。
免疫力も低下させ、夏バテの要因の一つとも言われています。
これらの性質をもつ紫外線が引き起こすのは・・・↓
皮膚ガン。メラニンの働きのおかげで、白色人種の人々に比べれば有色人種は皮膚ガンになりにくいという話がありますが、オゾン層の破壊や、平均寿命の伸び(年月をかけたダメージの蓄積)の要因などで、ガン発生率は増加傾向にあるといいます。
美容面では、シミ、ソバカス、しわ、たるみ、日焼けなどが紫外線により引き起こされます。
目への影響では、白内障の原因の一つとなっています。
また、紫外線角膜炎や、翼状片を引き起こすことも・・・。
人体だけでなく、物の色の退色も有名ですね。
これらの結果は、こどものうちから大量に浴びてきた紫外線に影響されます。
日々の積み重ねにより、何十年もたってから出てくるなんて、時限爆弾のようですbearingsweat01

しかも曇りの日も雨の日も、室内にも入ってくるなんて!

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色もつかず、景観はそのままnote
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日の光には生体リズムを整える力があります。
紫外線対策をして、光をいっぱい浴びましょう(*^-^)

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